Empatia i convivència a l’aula: 6 dinàmiques curtes per a començar dilluns

Hi ha dilluns que marquen el clima de tota la setmana. No perquè fem “una gran activitat”, sinó perquè comencem amb intenció: un parell de minuts per connectar, posar paraules al que passa i recordar que convivim per aprendre.

Ací tens 6 dinàmiques breus (2–8 minuts) per a activar empatia i convivència sense menjar-te la classe. Estan pensades per a Primària i Secundària (amb variants), i funcionen especialment bé com a rutina de començar.

1) Roda de salutació “Com estic hui?”

Temps: 2–3’ · Material: cap (opcional: targetes d’emocions)

Passos:

1. L’alumnat fa una roda (o des del seu lloc).

2. Cada persona diu en una paraula: “Hui estic…” (tranquil/a, nerviós/a, cansat/da…).

3. Opcional: afegeix un gest (polze amunt/neutral/avall).

Variant ràpida (Secundària): “Hui vinc amb energia (0–5)” i ja.

Per què funciona: normalitza emocions i baixa tensió abans d’entrar en continguts.

2) Semàfor emocional (per regular abans de parlar)

Temps: 3–5’ · Material: cartolina/pissarra amb 🟥🟨🟩

Passos:

1. Explica el semàfor:

   • 🟥 “estic a punt d’explotar / molt saturat”

   • 🟨 “estic tens però puc parlar”

   • 🟩 “estic bé”

2. Cada alumne/a tria color (amb dits, post-it o a la llibreta).

3. Pregunta al grup: “Què necessitem per passar a groc o verd?” (1–2 idees).

4. Tria una microacció: respiració 3 vegades, aigua, ordre del material, instrucció clara.

Per què funciona: dóna llenguatge i una eixida concreta, no només “calma’t”.

3) Punts en comú (cohesió en 5 minuts)

Temps: 5–7’ · Material: cap

Passos:

1. Fes grups de 3–4.

2. Reptes: trobar 3 punts en comú (no val “anem a classe”).

   • Ex.: “ens agrada…”, “ens costa…”, “ens fa riure…”

3. Cada grup comparteix 1 punt amb la classe.

Variant (tutoria): “Una cosa que m’agradaria que els altres saberen de mi”.

Per què funciona: trenca etiquetes i crea identitat de grup.

4) Cadena d’agraïments (reconeixement sense empalagar)

Temps: 4–6’ · Material: cap (o targetes)

Passos:

1. Modela una frase:

   • “Gràcies, ___, per ___ (fet concret).”

2. Cada alumne/a dona un agraïment breu a algú (pot ser aleatori o voluntari).

3. Regla: ha de ser específic i sobre una acció (“per ajudar-me a…”).

Opció segura: si a algú li costa, pot dir “gràcies al grup per…” o escriure-ho.

Per què funciona: reforça conductes prosocials i millora el clima sense sermons.

5) Role-play de 2 minuts: “Canvia’m la mirada”

Temps: 6–8’ · Material: targetes amb situacions (opcional)

Passos:

1. Planteja una situació típica (sense noms):

   • “Algú interromp constantment”

   • “Un comentari que fa mal”

   • “Treball en grup amb exclusió”

2. En parelles: 1 minut representen la situació.

3. Canvi de rol: 1 minut representen la mateixa situació des de l’altra persona.

4. Debrief amb 2 preguntes:

   • “Què he sentit en cada rol?”

   • “Quina frase ajuda a reparar?”

Per què funciona: entrena empatia i reparació, no només “normes”.

6) Acord de convivència exprés (3 normes que sí es complixen)

Temps: 5–8’ · Material: pissarra / full gran

Passos:

1. Pregunta: “Què necessitem per aprendre tranquils?”

2. Recull propostes i convertix-les en 3 acords positius (curts i observables):

   • “Escoltem quan algú parla”

   • “Demanem torn”

   • “Reparem el dany si ens equivoquem”

3. Afegix “què farem si no es complix” (pas 1, pas 2, pas 3).

4. Tanca amb un compromís: cada alumne/a tria un acord a cuidar esta setmana.

Per què funciona: poques normes, clares, amb conseqüència i reparació.

Com combinar-les (rutina de dilluns en 8 minuts)

Una proposta simple:

1. Roda “Hui estic…” (2’)

2. Semàfor emocional + microacció (3’)

3. Acord de convivència recordatori (3’)

Amb això, ja tens el to de la setmana marcat.